SMAN2MGL| Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan kumpulan contoh soal materi aktivitas gerak berirama dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran PJOK kelas VIII revisi. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu anak didik dalam mencari referensi tentang contoh soal materi aktivitas gerak berirama dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran PJOK.
1. Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ....
A. Bahu dan tangan
B. Tangan dan kaki
C. Kaki dan leher
D. Leher dan pinggang
2. Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ....
A. Disiplin
B. Kompak
C. Bersama-sama
D. Sesuai gerakan
3. Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumit diangkat, dan tumpuan diatas ujung kaki merupakan gerakan ....
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah tiga
D. Langkah ganti
4. Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....
A. pemanasan
B. inti
C. pendinginan
D. peregangan
5. Langkah biasa pada gerakan langkah kaki dalam senam irama disebut ....
A. Looppas
B. By trekpas
C. Wallpas
D. Wallover
6. Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah....
A. Melemaskan otot dan sendi
B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri
7. Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ....
A. Jalan, lari, dan loncat
B. Lari, jinjit, dan lompat
C. Lari, menekuk,dan loncat
D. Loncat, menekuk, dan ayunan
8. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah....
A. Berdiri sikap tegak rileks
B. Berdiri santai
C. Berdiri tegap
D. Berdiri
9. Gerakan ayunan satu lengan dari samping kemudian menekuk di depan dada diawali dengan sikap ke dua tangan ....
A. Di samping kanan
B. Terlentang setinggi bahu
C. Lurus ke depan
D. Lurus ke atas
10. Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
A. Irama
B. Kekuatan tubuh
C. Kontinuitas gerakan
D. Berat tubuh
11. Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat adalah irama waltz....
A. 3/4
B. 4/4
C. 4/8
D. 3/8
12. Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....
A. Langkah ke samping
B. Jalan di tempat
C. Langkah panjang
D. Langkah biasa
13. Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu ....
A. kelentukan
B. kontinuitas
C. kecepatan gerak
D. ketepatan dengan irama
14. Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....
A. pemanasan
B. inti
C. pendinginan
D. peregangan
15. Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah ....
A. keindahan gerakan
B. ketepatan gerak irama
C. kecepatan gerak
D. keharmonisan dan kelentukan tubuh
16. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
A. Sistematis
B. Gembira
C. Teratur
D. Efektif
17. Di bawah ini adalah bagian-ngian dari senam ritmik, kecuali....
A. jalan
B. lari
C. berguling
D. lompat
18. Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ....
A. Disiplin
B. Kompak
C. Bersama-sama
D. Sesuai gerakan
19. Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ....
A. Disiplin
B. Kompak
C. Bersama-sama
D. Sesuai gerakan
20. Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....
A. pemanasan
B. inti
C. pendinginan
D. peregangan
21. Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah....
A. Melemaskan otot dan sendi
B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri
22. Apa kepanjangan dari SKJ....
A. Senam Kebugaran Jasmani
B. Senam Kesegaran Jasmani
C. Senam Kejujuran Jasmani
D. Senam Ketangkasan Jasmani
23. Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah....
A. Melemaskan otot dan sendi
B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri
24. Gerakan yang ritmenya lebih cepat dari gerakan lainya adalah....
A. Inti
B. Pemanasan
C. Pendinginan
D. Peregangan
25. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah....
A. Berdiri sikap tegak rileks
B. Berdiri santai
C. Berdiri tegap
D. Berdiri
26. Persiapan berdiri posisi tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang pandangan ke depan, merupakan gerakan langkah....
A`. Biasa
B. Rapat
C. Keseimbangan
D. Silang
27. Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
A. Irama
B. Kekuatan tubuh
C. Kontinuitas gerakan
D. Berat tubuh
28. Langkahkan kaki kanan kedepan mendarat diawali dengan tumit menyentuh lantai di depan kaki kiri. Setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan kaki kiri melangkah seperti kaki kanan, setiap gerakan di ikuti gerak lutut mengeper merupakan gerak langkah ....
A. Biasa
B. Keseimbangan
C. Silang
D. Rapat
29. Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....
A. Langkah ke samping
B. Jalan di tempat
C. Langkah panjang
D. Langkah biasa
30. Melakukan beberapa bentuk gerak prosedural dengan berbagai cara yang dilakukan perorangan maupun perkelompok adalah pengertian dari....
A. Variasi Gerak
B. Kombinasi Gerak
C. Kumpulan Gerak
D. Rangkaian Gerak
31. Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....
A. pemanasan
B. inti
C. pendinginan
D. peregangan
32. Suatu kumpulan dari variasi-variasi gerakan adalah....
A. Kombinasi Gerakan
B. Kumpulan Gerakan
C. Variasi Gerakan
D. Tujuan gerakan
33. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
A. Sistematis
B. Gembira
C. Teratur
D. Efektif
34. Alat yang bisa di gunakan untuk senam irama di antaranya....
A. topi, simpai, meja, bola, pita, gada
B. bola, simpai, tongkat, gada, pita, sabuk
C. gada, simpai, togkat, bola, pita, topi
D. gada, buku, tongkat, bola, pita, topi
35. Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah....
A. Melemaskan otot dan sendi
B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri
36. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan, Hitungan 1: ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper, Hitungan 2: ayunkan kembali tangan kiri ke depan, Hitungan 3-4: sama dengan hitungan 1-2 hanya dilakukan dengan tangan kanan adalah merupakan gerakan ayunan lengan....
A. Satu lengan depan belakang
B. Satu lengan dari depan kesamping
C. Satu lengan kesamping
D. Satu lengan memutar diatas kepala
37. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
A. kesehatan jasmani
B. kebugaran jasmani
C. kekuatan fisik
D. ketahanan fisik
38. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
A. Serempak
B. Massal
C. Bebas
D. Berirama
39. Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan....
A. kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai
B. dada diangkat dan kaki menyentuh lantai
C. kedua tangan dan kaki diangkat ke atas
D. tangan dan kaki menyentuh lantai
40. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah....
A. Melemaskan otot dan sendi
B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri
41. Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....
A. kelenturan
B. kekuatan
C. keseimbangan
D. kelincahan
42. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
A. Menambah semangat gerakan
B. Memvariasikan gerakan
C. Memvariasikan langkah
D. Menambah gaya
43. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
A. lari
B. push up
C. pull up
D. back up
44. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
A. Sistematis
B. Gembira
C. Teratur
D. Efektif
45. Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
A. olahraga secara teratur
B. menjaga kebersihan
C. menjaga keindahan
D. menjaga kesegaran
46. Senam irama berada di bawah naungan....
A. PERBASI
B. PERSANI
C. PERPANI
D. PRSI
47. Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
A. menyembuhkan penyakit
B. meningkatkan kesehatan
C. menghilangkan rasa malas
D. membesarkan tulang
48. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu ....
A. Langkah ke samping
B. Jalan di tempat
C. Langkah panjang
D. Langkah biasa
49. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
A. kecepatan
B. kelincahan
C. kekuatan
D. daya ledak
50. Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ....
A. Disiplin
B. Kompak
C. Bersama-sama
D. Sesuai gerakan
A. kecepatan frekuensi gerak tangan
B. kecepatan frekuensi gerak kaki
C. kecepatan frekunesi gerak badan
D. kekuatan otot
52. Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ....
A. Senam ketangkasan
B. Senam poco-poco
C. Senam lantai
D. Senam jari
53. Latihan push up bertujuan untuk menguatkan....
A. otot pinggul
B. otot tungkai
C. otot perut
D. otot lengan
54. Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....
A. pemanasan
B. inti
C. pendinginan
D. peregangan
55. Gerakan latihan otot lengan dilakukan dengan....
A. menggerakkan badan ke atas
B. menggerakan badan ke bawah
C. menggerakan badan ke samping
D. menaikkan dan menurunkan badan
5. Gerakan tumit menyentuh lantai dinamakan ....
A. Singgle step
B. Knee Up
C. Heel Touch
D. Toe Touch
57. High pull merupakan bentuk latihan mendorong beban....
A. ke atas
B. ke samping
C. ke bawah
D. ke depan
58. Tehnik melangkah dengan menggerakkan kaki kanan ke depan dengan perkenaan tumit, ujung jari menghadap keatas kemudian tarik kembali kaki kanan kebelakang, pada gerakan kaki kiri sama tehniknya merupakan tehnik gerakan langkah....
A. Single step
B. Zig zag
C. Toe touch
D. Heel touch
59. Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
A. kekuatan
B. keseimbangan
C. kekompakan
D. kecepatan
60. Gerakan langkah kaki dengan di awali berdiri tegak, badan menghadap kedepan, tangan di pinggang, dilanjutkan dengan mengangkat kaki kanan dengan lutut ditekuk 90 derajat kemudian diturunan disusul gerakan kaki kiri dengan tehnik yang sama merupakan gerakan langkah kaki dengan tehnik ....
A. Single step
B. Marching
C. Zig zag
D. Double step
61. Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....
A. daya tahan dan stamina tubuh meningkat
B. kemampuan sirkulasi jantung meningkat
C. kualitas kondisi fisik meningkat
D. produktivitas kerja menurun
62. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....
A. Tali
B. Bola
C. Topi
D. Simpai
63. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....
A. sit up
B. squat thrust
C. push up
D. back up
64. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
A. Musik
B. Lagu
C. Irama
D. Ketukan
65. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah....
A. sit up
B. squat thurst
C. push up
D. back up
66. Tahapan dalam senam Pramuka terbagi menjadi 3 bagian, pilih sesuai urutan yang paling benar ....
A. Pemanasan, Pendinginan dan inti
B. Pendinginan, Inti dan Pendinginan
C. Pemanasan, Inti dan Pendinginan
D. Pemanasan, Inti dan Pelajaran
67. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakukan pergerakan dengan cepat yaitu ....
A. kekuatan
B. keseimbangan
C. kecepatan
D. daya tahan
68. Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....
A. Memusingkan
B. Melelahkan
C. Menormalkan
D. Menggembirakan
69. Kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah ....
A. daya tahan
B. kecepatan
C. keseimbangan
D. kelenturan
70. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
A. Musik
B. Lagu
C. Irama
D. Ketukan
71. lah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah ....
A. lompat jauh
B. tinju
C. berkuda
D. sepak bola
72. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
A. Serempak
B. Massal
C. Bebas
D. Berirama
73. Untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan ....
A. squat rush
B. berlari zig-zag
C. berlari kencang 200 m
D. berlari 2,4 km
74. Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....
A. Memusingkan
B. Melelahkan
C. Menormalkan
D. Menggembirakan
75. Kepanjangan dari PERSANI....
A. persatuan senam Indonesia
B. persaudaraan senam se-Indonesia
C. persatuan senam Seluruh Nasional
D. Persatuan senam dunia
76. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah....
A. Melemaskan otot dan sendi
B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri
77. PERSANI didirikan pada tangal....
A. 14 juli 1960
B. 14 juli 1936
C. 14 juni 1963
D. 14 juli 1963
78. Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu ....
A. Pelan dan rancak
B. Anak-anak dan dewasa
C. Dasar dan kombinasi
D. Dengan alat dan tanpa alat
78. Senam mulai di kenal di Indonesia pada tahun....
A. 1920
B. 1912
C. 1921
D. 1945
80. Latihan yang paling efektif untuk memperoleh kelentukan tubuh adalah dengan melakukan ....
A. Gerakan inti
B. Gerakan pendinginan
C. Gerakan pernapasan
D. Gerakan peregangan
Posting Komentar
Posting Komentar