Votere | Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan kumpulan contoh soal materi atletik dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajarana Pendidikan, Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) dilengkapi dengan kunci jawaban revisi. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu Bapak, Ibu Guru, dan peserta didik dalam mencari referensi tentang contoh soal materi atletik dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajarana Pendidikan, Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK).
Gambar: freepik.com
1. Apa nama induk organisasi olah raga cabang atletik di Indonesia ....
A. PASSIN
B. PASI
C. PERSASI
D. PERBASI
2. Salah satu nomor lari jarak pendek, kecuali ....
A. 100m
B. 200m
C. Lari Estafet 4 x 100m
D. 400m
3. Lari yang berjarak 2,4 km tergolong lari jarak ....
A. Lari estafet
B. Jarak dekat
C. Jarak menengah
D. Jarak jauh
1) Bersedia
2) Siap
3) Ya' / Door (bunyi tembakan)
Aba-aba tersebut digunakan utk melakukan start ....
A. Jongkok
B. Berdiri
C. Melayang
D. Duduk
5. Berikut ini yang tidak termasuk dalam tahapan teknik lompat tinggi yaitu ....
A. Awalan
B. Melewati mistar
C. Tumpuan
D. Menjaga keseimbangan
6. Bak pasir dalam lompat jauh memiliki ukuran....
A. 9 x 2.5m
B. 9 x 2.75m
C. 8 x 2.5m
D. 8 x 2.75m
7. Lompat tinggi gaya guling sering dinamakan ....
A. Straddle
B. Eastern form
C. Flop
D. Western roll
8. Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....
A. sprinter
B. starter
C. supporter
D. partner
9. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri yaitu ....
A. Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
B. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
C. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak
D. Tolakan dilakukan didepan papan tolak
10. Pada pendaratan lompat jauh menggunakan kaki....
A. kanan
B. kiri
C. kedua kaki
D. kuat
11. Berikut ini yang merupakan 3 tahap pada olahraga Atletik dalam melempar cakram yaitu ....
A. Persiapan, melempar jauh, penutupan
B. Persiapan, Pelaksanaan, penutupan
C. Persiapan, melempar dekat, penutupan
D. Persiapan, lari, penutupan
12. Organisasi Internasional atletik adalah....
A. FIFA
B. FIBA
C. Persipasi
D. IAAF
13. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek yaitu ....
A. Start/ pertolakan
B. Koordinasi gerakan
C. Kecepatan lari
D. Panjang langkah kaki
14. Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....
A. Lari
B. Atletik
C. Jalan
D. Marathon
15. Cabang atletik nomor lompat yang memakai peralatan seperti tongkat disebut ....
A. Lompat jungkit
B. Lompat tinggi
C. Lompat jauh
D. Lompat galah
16. Pada saat jalan cepat, bagian kaki yang menyentuh lintasan pertama kali di setiap langkah adalah ....
A. Ujung kaki
B. Jari kaki
C. Kaki kiri
D. Tumit
17. Berikut ini yang tidak termasuk cabang atletik nomor lompat yaitu ....
A. Lompat harimau
B. Lompat jauh
C. Lompat galak
D. Lompat tinggi
18. Berikut ini cabang olahraga atletik, kecuali....
A. tolak peluru
B. lompat jauh
C. lempar lembing
D. kasti
19. Berdasarkan jarak tempuhnya, lari jarak pendek menempuh jarak ....
A. 800-1500 meter
B. 500-10.000 meter
C. 100, 200, 400 meter
D. 400, 500, 600 meter
20. Atletik berasal dari kata yunani athlos yang artinya....
A. perguruan
B. pertandingan
C. perlombaan
D. perburuan
21. Yang bukan cara memasuki garis finis, dalam lomba lari adalah ....
A. Lari terus tanpa merubah arah
B. Membusungkan dada
C. Menjauhkan salah satu bahu
D. Lari menundukkan kepala
22. Dalam jalan cepat start yang di gunakan adalah....
A. start berdiri
B. start melayang
C. start jongkok
D. start duduk
23. Aba-aba dalam pelaksanaan lari jarak pendek adalah ....
A. Siap-ya-bersedia
B. Bersedia-ya-siap
C. Ya-siap-bersedia
D. Bersedia-siap-ya
24. Peluru pada olahraga tolak peluru untuk junior putra memiliki berat....
A. 7kg
B. 4kg
C. 5kg
D. 3kg
25. Urutan pelaksanaan lompat jauh adalah ....
A. Tolakan–lari–melayang–mendarat
B. Mendarat–lari–melayang–tolakan
C. Melayang–mendarat–lari–menolak
D. Lari–menolak–melayang–mendarat
26. Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lemparan adalah....
A. jongkok dan duduk
B. ortodoks dan O'brien
C. berdiri dan lompat
D. berjalan dan berdiri
27. Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah ....
A. badan kaku
B. badan lemas
C. badan aktif
D. badan loyo
28. Empat (4) jenis atletik ....
A. lari, lompat, lempar, jalan
B. lari, lompat, lempar, tenis
C. lari, kasti, lempar, jalan
D. lari, lompat, karate, jalan
29. Secara umum pemanasan dapat dibagi menjadi dua, yaitu ....
A. Statis dan harmonis
B. Harmonis dan dinamis
C. Statis dan dinamis
D. Dinamis dan harmonis
30. Arti lari yang paling tepat adalah ....
A. suatu gerakan ada saat melayang diudara
B. suatu gerakan berjalan cepat
C. suatu gerakan melompat lompat
D. suatu gerakan yang membutuhkan kecepatan
31. Latihan lari maju mundur digunakan untuk melatih ....
A. kekuatan
B. kecepatan
C. keseimbangan
D. kelincahan
32. Jalan dan lari adalah contoh olahraga....
A. atletik
B. permainan
C. beladiri
D. permainan bola besar
33. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ....
A. Berat ringannya badan
B. Kondisi tubuh
C. Usia seseorang
D. Aktifitas yang dilakukan
34. Jenis dalam lomba lari ....
A. lari jarak pendek, lari jarak jauh, marathon
B. lari jarak pendek, lari jarak jauh, jalan
C. lari jarak pendek, lari jarak jauh, lompat jauh
D. sepakbola, lari jarak jauh, marathon
35. Yang tidak termasuk unsur-unsur dari latihan kebugaran jasmani ....
A. Daya tahan paru jantung
B. Kekuatan otot
C. Kecepatan
D. Kelenturan
36. Yang merupakan lompat dalam atletik adalah....
A. lompat tinggi
B. jumping frog
C. lompat jingkat
D. lompat ditempat
37. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
A`. shuttle run
B. push-up
C. squat jump
D. zig-zag
38. Salah satu teknik dasar pencak silat adalah ....
A. kuda-kuda
B. berlari
C. terbang
D. baju khusus
39. Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki ....
A. harus diluruskan
B. Sedikit dibengkokkan
C. dibuka lebar
D. diangkat tinggi
40. Sikap posisi menyerang dalam pencak silat contohnya ....
A. pukulan
B. melompat
C. tangkisan
D. menghindar
41. Melatih kekuatan otot kaki dapat dilakukan dengan latihan ....
A. push up
B. pull up
C. sit up
D. vertical jump
42. Apa kepanjangan dari KONI ....
A. Kumpul olahraga nasional Indonesia
B. Kelompok olahraga nasional Indonesia
C. Komitmen organisasi nasional Indonesia
D. Komite olahraga nasional Indonesia
43. Gerakan back up dapat digunakan untuk melatih ....
A. Kekuatan otot lengan
B. Kekuatan otot perut
C. Kekuatan ototo punggung
D. Kekuatan otot kaki
44. Berikut yang bukan macam-macam start adalah ....
A. Start jongkok
B. Berdiri
C. Melayang
D. Duduk
45. Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah ....
A. bulu tangkis
B. bola voli
C. bersepeda
D. jogging
46. Yang termasuk dalam kategori cabang atletik adalah ....
A. Sepak bola
B. Bola basket
C. Kasti
D. Tolak peluru
47. Melakukan lempar gelang POA ke berbagai arah dengan awalan lari merupakan contoh ....
A. lari dengan lempar
B. lari dengan lompat
C. lari dengan lanjut
D. lari dan lokomotor
48. Berapa nomor lari jarak pendek yang diperlombakan ....
A. 100m,200m,dan 300m
B. 100m,200m, dan 400m
C. 200m,300m, dan 400m
D. 300m, 400m, dan 500m
49. Variasi dan kombinasi lari dan lempar terdapat dalam olahrga ....
A. sepak bola
B. bulu tangkis
C. lempar lembing
D. lempar cakram
50. Seorang atlet berlari sejauh 3 km, lari tersebut tergolong lari jarak....
A. Jauh
B. Dekat
C. Menengah
D. Pendek
51. Melakukan lemparan datar dalam permainan bola basket dilakukan dengan umpan ....
A. Dari depan dada
B. Di pantulkan
C. Dari atas kepala
D. Lewat belakang badan
52. Macam - macam start jongkok adalah, kecuali ....
A. Pendek
B. Menengah
C. Panjang
D. Dalam
53. Melakukan gerakan lempar tangkap bola berpasangan dengan berlari adalah contoh gerakan ....
A. Variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif
B. Variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif
C. Variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor
D. Variasi dan kombinasi gerak dasar lempar tangkap bola
54. Berapa start nomor lari jarak jauh yang diperlombakan ....
A. 3000m
B. 4000m
C`. 5000m
D. 8000m
55. Permainan kucing-kucingan dan tikus-tikusan membutuhkan keterampilan gerak ....
A. kelincahan
B. kecepatan
C. kekuatan
D. kelenturan
56. Cara melakukan tolakan pada tolak peluru yang benar adalah ....
A. Melempar
B. Memukul
C. Mendorong
D. Menangkap
57. Kebugaran tubuh ditopang juga dengan makanan yang ....
A. bergizi
B. enak
C. banyak
D. sehat
58. Cara mengukur lempar lembing adalah ....
A. Jauh lemparan lembing
B. Tepat ketika mata lembing menancap pertama
C. Jarak terdekat dari titik lemparan
D. Di sudut tengah lembing
59. Menjaga kebugaran tubuh dapat kita lakukan dengan cara ....
A. makan
B. istirahat yang cukup
C. berolahraga teratur
D. bermain
60. Zohri merupakan pelari yang mampu mengharukan nama indonesia di kanca dunia/internasional. Kategori lari apakah yg di ikuti oleh zohri ....
A. Lari jarak jauh
B. Lari jarak menengah
C. Lari sprint
D. Lari marathon
61. Gerakan jongkok lompat berguna untuk melatih kekuatan ....
A. otot lengan
B. otot kaki
C. otot perut
D. otot punggung
62. Ketika melakukan lari jarak pendek, maka badan condong ke ....
A. belakang
B. samping
C depan
D. menunduk
63. Posisi badan pada saat lari adalah ....
A. membungkuk
B. condong kedepan
C. melihat keatas
D. tegak
64. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu....
A. Lari jarak pendek
B. Lari akselerasi
C. Jongging
D. Lari zig-zag
65. Sebelum melakukan olahraga diawali dengan ....
A. pemanasan
B. lari-lari
C. bermain
D. minum
66. Dimanakah perbedaaan antara berjalan dan berlari ....
A. saat melangkah
B. saat menapak
C. saat berjalan
D. saat berlari
67. Lari secepat-cepat nya sambil membawa bola, pada batas tertentu melemparkan bola. Olahraga tersebut merupakan kombinasi gerak dasar ....
A. lari dan lempar
B. lari dan tolak
C. jalan dan lempar
D. lempar dan tolak
68. Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika ... telah memasuki finish.
A. Badannya
B. Kakinya
C. Tangannya
D. Kepalanya
69. Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori....
A. lempar
B. lompat
C. lari
D. loncat
70. Pelari dengan jarak 100 m sering dinamakan ....
A. Atlet
B. Sprinter
C. Starter
D. Timer
71. Start lompat jauh diawali dengan posisi dari start ....
A. Jongkok
B. Berdiri
C. Melayang
D. Bersiap
72. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Panduan tersebut adalah start jongkok aba-aba ....
A. Siap
B. Persiapan awal
C. Bersedia
D. Ya
73. Cara berlari pada saat persiapan lompat jauh adalah dengan tehnik gaya ....
A. lari jarak pendek
B. lari jarak menengah
C. lari jarak jauh
D. lari jalan cepat
74. Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar lompat jauh yaitu ....
A. Mendarat
B. Loncatan
C. Tolakan
D. Awalan
75. Apa yang membedakan cara berlari lompat jauh dan lari jarak menengah ....
A. langkah kaki lebih pendek
B. langkah kaki lebih panjang
C. langkah kaki lebih lambat
D. langkah kaki lebih terkoordinas
76. Atletik adalah ....
A. Olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah
B. Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan menjadi jalan, lari, lompat dan lempar
C. Gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan syaraf
D. Gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot
77. Olahraga yang paling tertua di dunia dan disebut mother of sport adalah olahraga ....
A. sepak bola
B. bola basket
C. atletik
D. renang
78. Berikut ini yang termasuk dari beberapa cabang olahraga Atletik antara lain ....
A. lompat, lari, dayung dan tolak peluru
B. lompat, lari, lempar dan tolak
C. lompat, lari, dan tolak peluru
D. mendaki, lari, dan loncat
79. Pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah ....
A. harus menginjak setelah daerah pembatas
B. harus menginjak sebelum daerah pembatas
C. harus menginjak tepat di daerah pembatas
D. semua jawaban betul
80. Tempat dalam lompat tinggi untuk mendarat yang paling aman yaitu menggunakan ....
A. Bak pasir
B. Matras
C. Kasur
D. Busa
Posting Komentar
Posting Komentar