Soal Essay PJOK Kelas 7 Bab 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani - Soalpoint

Berikut ini Soal Essay PJOK Kelas 7 Bab 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani lengkap dengan kunci jawaban yang dapat anda gunakan sebagai bahan untuk belajar.

Soal Essay Hal 208 PJOK Kelas 7 Bab 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani

1. Tuliskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.

Jawaban :

- Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas

- Mencegah penyakit jantung

- Mencegah diabetes

- Meningkatkan kualitas hormon

- Menurunkan tekanan darah tinggi

- Menambah kepintaran

- Memberi banyak energi

2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kekuatan.

Jawaban :

Kekuatan adalah kemampuan otot terhadap suatu ketahanan akibat suatu beban yang berasal dari diri sendiri atau dari luar.

3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kecepatan.

Jawaban :

Kecepatan adalah kemampuan bergerak secara bertueut-turut untuk menempuh suatu jarak dalam satu selang waktu.

4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan daya tahan.

Jawaban :

Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya.

5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kelenturan.

Jawaban :

Kelenturan adalah kemampuan seseorang dalam menggerakkan anggota tubuh tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitar persendian.

6. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani.

Jawaban :

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.

7. Tuliskan macam-macam tes kebugaran jasmani untuk siswa SMP.

Jawaban :

- Tes lari cepat 50 meter

- Tes angkat tubuh (30 detik putri, 60 detik putra)

- Tes baring duduk 60 detik

- Tes loncat tegak

- Tes lari jauh (800 meter putri, 1000 meter putra)

8. Jelaskan cara melakukan tes untuk kekuatan otot tungkai.

Jawaban :

1. Melakukan latihan squat thrust

2. Melakukan latihan pull up dan push up

3. Melakukan senam kebugaran jasmani

9. Jelaskan cara melakukan tes untuk kekuatan otot lengan.

Jawaban :

Caranya dengan melakukan tes Push-Up

10. Jelaskan cara melakukan tes untuk daya tahan jantung dan paru-paru.

Jawaban :

Caranya dengan melakukan tes lari jarak pendek atau lari jarak jauh