Soal Essay PJOK Kelas 8 Bab 5 Kebugaran Jasmani - Soalpoint

Berikut ini Soal Essay PJOK Kelas 8 Bab 5 Kebugaran Jasmani lengkap dengan Kunci Jawaban.

Essay Hal 218 Soal PJOK Kelas 8 Bab 5 Kebugaran Jasmani

1. Sebutkan empat faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani!

Jawaban :

- Masalah kesehatan, seperti keadaan kesehatan, penyakit menular dan menahun

- Masalah gizi, seperti kurang protein, kalori, gizi rendah dan gizi yang tidak memadai

- Masalah latihan fisik, seperti usia mulai latihan, frekuensi latihan per minggu, intensitas latihan, dan volume latihan

- Masalah faktor keturunan seperti anthropometri dan kelainan bawaan

2. Sebutkan empat koponen kebugaran jasmani!

Jawaban :

- Jenis latihan

- Volume latihan

- Frekuensi latihan

- Intensitas latihan

3. Sebutkan empat ciri latihan kelenturan!

Jawaban :

- gerak meregang persendian

- mengukur otot hingga batas tertentu

- memperluas ruang gerak sendi

- bentuk latihan pelemasan, peregangan dan penguluran organ

4. Sebutkan empat ciri latihan kekuatan dan daya tahan paru dan jantung!

Jawaban :

- bergerak dinamis secara berulang-ulang, contoh : jogging, berenang, dan senam aerobik

- bergerak melawan beban, contoh : mengangkat, mendorong, dan menarik

- gerakan meregang, contoh : mengulur otot, dan meregang persendian

- melibatkan otot, contoh : otot bisep dan trisep

Demikian Soal Essay PJOK Kelas 8 Bab 5 Kebugaran Jasmani lengkap dengan jwaban. semoga bermanfaat.