Soal Essay PJOK Kelas 9 Bab 6 Aktivitas Senam - Soalpoint

Berikut ini Soal Essay PJOK Kelas 9 Bab 6 Aktivitas Senam lengkap dengan kunci jawaban yang dapat digunakan untuk belajar dirumah.

Essay Hal 156, 157 PJOK Kelas 9 Bab 6 Aktivitas Senam

1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.

Jawaban :

1. Posisi jongkok menghadap matras lalu letakkan telapak kedua tangan menyentuh matras

2. Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan dan siku agak dibengkokkan

3. Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang

4. Kembali ke posisi jongkok

2. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.

Jawaban :

Guling belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang yang dimulai melalui bagian belakang badan dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, hingga tengkuk.

3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.

Jawaban :

1. Posisi badan jongkok membelakangi matras, kedua kaki ditekuk di depan dada, kedua tangan ditekuk di samping badan dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas

2. Letakkan panggul pada matras

3. Tundukkan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada

4. Dorong badan ke belakang dengan melakukan tolakan dengan kedua tangan dan kedua kaki tetap ditekuk di depan dada

5. Diakhiri dengan posisi badan jongkok

4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.

Jawaban :

1. Posisi badan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas

2. Bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras

3. Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada

4. Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras

5. Dorong badan kedepan untuk melakukan gerakan berguling

6. Diakhiri dengan posisi badan seperti sikap awal

5. Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan.

Jawaban :

1. Posisi badan berdiri tegap

2. Lakukan gerakan melangkah, kemudian letakkan telapak tangan ke lantai

3. Kedua tangan sebagai tumpuan, dan lecutkan tungkai kaki ke atas depan dan di ikuti dengan gerakan kepala masuk diantara kedua lengan

4. Diakhiri dengan gerakan jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan

6. Jelaskan cara melakukan gerakan meroda.

Jawaban :

1. Berdiri tegap menyamping dengan tangan keatas dan kedua kaki dibuka selebar bahu

2. Gerakaan badan kesamping kiri dengan telapak tangan kiri menuju lantai, dilanjutkan dengan mengangkat kaki kanan dan kaki kiri ke atas

3. Selanjutnya kedua tangan menyentuh lantai sehingga berkedudukan seperti berdiri menggunakan tangan

4. Diakhiri dengan menurunkan kaki kanan dan kaki kiri secara perlahan

7. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting.

Jawaban :

1. Posisi badan

2. Persiapan berguling

3. Gerakan berguling

4. Gerakan akhir

8. Jelaskan unsur-unsur apa saja yang harus dimiliki oleh pesenam/siswa agar dapat melakukan rangkaian senam lantai dengan baik.

Jawaban :

- Keindahan, membuat beragam variasi gerakan

- Kekuatan, memiliki kekuatan tangan dan kaki yang kuat untuk melakukan gerakan

- Kelenturan, untuk menciptakan gerakan estetis serta menghindari cidera

- Keluwesan, meningkatkan performa penampilan 

- Keseimbangan, sangat penting dan utama