Soal Tentang Kebugaran Jasmani + Kunci Jawaban - Soalpoint

Kumpulan Soal PG Kebugaran Jasmani

1. Memanah, bowling, billiard dan latihan menembak merupakan beberapa contoh cabang olahraga yang membutuhkan dan mengandalkan...
a. Kecepatan
b. Kelenturan
c. Ketepatan
d. Daya Tahan

2. Adapun faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani menurut Suharjana, adalah sebagai berikut, kecuali..
a. Umur
b. Uang
c. Jenis Kelamin
d. Makanan

3. Kebugaran jasmani akan menurun yang disebabkan oleh penurunan kapasitas fungsional seluruh organ tubuh dengan persentase sebesar 0,8 – 1 % adalah faktor...
a. Umur
b. Keturunan
c. Jenis Kelamin
d. Makanan

4. Seorang laki-laki memiliki tingkat kebugaran yang lebih baik jika dibandingkan dengan seorang perempuan, hal ini disebabkan oleh faktor
a. Kesehatan
b. Kelelahan
c. Kemauan
d. Dorongan

5. Dalam memilih dan memutuskan makanan apa yang akan kita makan, terdapat beberapa aspek yang menjadi pertimbangan agar kebugaran Jasmani kita terjaga, kecuali
a. Kandungan gizi
b. Bahan makanan yang berkualitas dan layak dikonsumsi
c. Makanan yang mahal
d. Cara pengolahan makanan

6. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh dua orang ahli yakni Bowers dan Fox, unsur-unsur kebugaran jasmani yang dipengaruhi oleh faktor keturunan adalah sebagai berikut, kecuali...
a. Kemampuan aerobic (VO2 max) sebesar 93%
b. Sistem asam laktat sebesar 81%
c. Denyut jantung maksimal sebesar 86%
d. Rongga Paru-paru sebesar 93 %

7. Unsur pokok dalam kebugaran jasmani, kecualia.
a. Unsur sehat
b. Unsur sesuai bagi tubuh
c. Unsur ketahanan tubuh
d. Unsur kerja atau latihan

8. Suatu prinsip latihan dengan pembebanan dalam latihan harus meebihi ambang rangsangan terhadap fungsi fisiologi yang dilatih adalah...
a. Prinsip Overload
b. Prinsip Konsistensi
c. Prinsip Spesifikasi
d. Prinsip Progresif

9. Kemauan untuk melakukan latihan dalam waktu yang cukup lama adalah...
a. Prinsip Overload
b. Prinsip Konsistensi
c. Prinsip Spesifikasi
d. Prinsip Progresif

10. Latihan yang meningkatkan efek biologis dan menimbulkan adaptasi atau penyesuaian dalam tubuh adalah...
a. Prinsip Overload
b. Prinsip Konsistensi
c. Prinsip Spesifikasi
d. Prinsip Progresif

11. Suatu latihan pembebanan yang diberikan pada seorang atlet harus ditingkatkan secara berangsur-angsur disesuaikan kemajuan dan kemampuan atlet adalah...
a. Prinsip Overload
b. Prinsip Konsistensi
c. Prinsip Spesifikasi
d. Prinsip Progresif

Jawaban:

1. c. Ketepatan
2. b. Uang
3. a. Umur
4. b. Kelelahan
5. c. Makanan yang mahal
6. d. Rongga Paru-paru sebesar 93 %
7. c. Unsur ketahanan tubuh
8. a. Prinsip Overload
9. b. Prinsip Konsistensi
10. c. Prinsip Spesifikasi
11. d. Prinsip Progresif