Materi PJOK Kelas 7 Unit 3 Permainan Lapangan Kasti - Soalpoint

Berikut ini Materi PJOK Kelas 7 Unit 3 Permainan Lapangan Kasti sesuai dengan materi kurikulum merdeka tahun 2022.

1. Pengertian Permainan Lapangan Kasti

Permainan kasti merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu , yang masing-masing regu ada 12 pemain dan dipimpin oleh seorang ketua / kapten regu.

Permainan  kasti dimainkan di lapangan berbentuk empat persegi panjang yang dibatasi oleh garis batas dengan lebar 5 cm.

Unsur Gerak Dasar Permainan Bola Kasti

1. Melambungkan bola
2. Menangkap bola
3. Melempar bola
4. Berlari
5. Taktik dan strategi
6. Peraturan permainan 

2. Peraturan Permainan Kasti

Jumlah pemain ada 12 orang per regu dan dipimpin oleh satu orang kapten regu

Waktu permainan 2  x 30 menit , dibagi menjadi 2 babak , istirahat 10 menit

Cara mendapatkan  nilai :

1. Setiap pemukul yang berhasil  berlari  menuju tiang hinggap I, II dan III lalu kembali ke ruang bebas akan mendapatkan nilai 1 secara bertahap
2. Apabila pukulan berhasil dengan baik dan pemukul secara langsung dapat kembali ke ruang bebas, akan mendapatkan nilai 2
3. Apabila regu penjaga  dapat menangkap bola langsung dengan baik, akan mendapatkan nilai 1 untuk regu penjaga

Penentuan pemenang adalah regu yang mendapatkan nilai terbanyak sebagai regu pemenang

Wasit , setiap pertandingan kasti dipimpin oleh seorang wasit , dibantu oleh 3 orang penjaga garis , 1 orang pencatat nilai dan pencatat waktu. 

Pergantian tempat, pergantian tempat dapat dilakukan apabila regu pemukul terkena lemparan bola sah , bola ditanagkap 3 kali secara berturut-turut oleh regu penjaga dan alat pemukul lepas ketika sedang melakukan pukulan yang menurut wasit sangat membahayakan lawan.

Kesempatan memukul, kesempatan memukul untuk setiap pemukul yaitu satu kali , kecuali pemukul terakhir sebanyak 3 kali giliran memukul , dan dilakukan secara berurutan dari nomor 1 sampai dengan nomor 12.

3. Aktifitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Kasti

Permainan kasti sangat membutuhkan ketangkasan dan kecerdikan , karena hal ini sangat berpengaruh kepada pemain. Permainan dilakukan secara beregu dan yang dibutuhkan kerjasama tim.  dalam tiap permainan.

A. Aktifitas gerak spesifik melambungkan bola

Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari bawah dengan satu tangan.

1. Amati gerakan melambungkan  bola berikut ini :
2. Bola dipegang dengan tangan kanan
3. Menghadap ke teman yang akan memukul bola
4. Langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan
5. Ayunkan bola dengan tangan kanaan
6. Lambungkan bola ke depan sesuai dengan permintaan pemukul 

B. Aktifitas gerak spesifik melempar bola ke berbagai arah dan berbagai kecepatan

Melempar dapat dilakukan dengan satu tangan kiri atau kanan, sebelum bola itu dilemparkan, bola harus diarahkan pada sasaran lempar yang akan dituju, dengan arah lurus mendatar, rendah dan melambung.

 1. Aktifitas melempar bola lurus/mendatar

 2. Aktifitas melempar bola melambung

 3. Aktifitas melempar bola rendah

 4. Aktifitas melempar bola menggelundung

C. Aktifitas gerak spesifik menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan 

1. Aktifitas menangkap bola melambung
2. Aktifitas menangkap bola mendatar

Uraian bagaimana gerakan dari aktifitas menangkap bola melambung dan mendatar , kalian pelajari dalam buku paket Penjaskes.

D. Bentuk Bentuk Aktifitas Pembelajaran Gerak Spesifik Melempar Dan Menangkap Bola

Tujuan pembelajaran melempar dan menangkap bola adalah untuk mengkombinasikan gerak dasar melempar dan menangkap bola .

Gerakan melempar dan menangkap bola dapat dilakukan dengan cara berpasangan dan berkelompok.

 Bentuk-bentuk aktifitas pembelajaran gerak dasar melempar dan menangkap bola antara lain :

1. Aktifitas pembelajaran lempar tangkap bola ditempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri
2. Aktifitas pembelajaran lempar tangaakap bola dengan lecutan tanagan berpasangan di tempat, dilanjutkan dengah gerak maju mundur
3. Aktifitas pembelajaran gerakan lempar tangap bola melambung, mendatar, dan memggelundung secara berpasangan di tempat
4. Aktifitas pembelajaran gerakan lempar tangkap bola melambung , mendatar dan menggelundung dalam formasi berkelompok dan pemain bergerak lari setelah melakukan lemparan  

E. Aktifitas pembelajaran gerak spesifik memukul obyek yang dilambungkan / dilemparkan dari berbagai arah, jarak dan kecepatan

1. Aktifitas pembelajaran memukul lurus / mendatar
2. Aktifitas pembelajaran memukul bola jarak jauh melambung tinggi 
3. Unsur gerakan aktifitas di atas , kalian baca dalam buku paket Penjaskes.

4. Aktifitas pembelajaran bermain kasti menggunakan peraturan dimodifikasi

Tujuan pembelajaran melempar , memukul dan menangkap bola adalah untuk mengkombinasikan gerak dasar dalam permainan kasti. 

Gerak dasar melempar, memukul dan menangkap bola dapat dilakukan dengan cara berpasangan dan berkelompok. 

Bentuk-bentuk pembelajaran gerak dasar melempar, memukul dan menangkap bola adalah :

1. Aktifitas pembelajaran bermain kasti dengan gerakan bola lambung
2. Aktifitas pembelajaran bermain dengan gerakan bola dipukul dan dilambungkan dari arah samping / depan
3. Aktifitas pembalajaran bermain kasti dengan memukul bola dan lari

Artikel Lainya :

• Unit 1 Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-nilai dalam Permainan Invasi Permainan Bola Basket.
• Unit 2 Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-nilai Dalam Permainan Net Bola Voli.
• Unit 3 Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-nilai dalam Permainan Lapangan kasti.

Penjelasan Aktivitas Permainan Lapangan Kasti Lengkap dengan Gambar :

Melambungkan bola

Teknik melambungkan bola dalam permainan bola kasti adalah :

• Bola dipegang dengan tangan kanan.
• Menghadap ke teman yang akan memukul bola.
• Langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan.
• Ayunkan bola dengan tangan kanan.
• Lambungkan bola ke depan sesuai dengan permintaan pemukul.

 

Melempar bola lurus atau mendatar

Teknik dalam melempar bola lurus atau mendatar adalah:

• Bola dipegang dengan tangan kanan.
• Menghadap ke arah sasaran lempar.
• Pandangan tertuju pada sasaran lempar.
• Kaki kiri di depan dan lutut agak ditekuk.
• Pegang bola dengan tangan kanan di samping kepala.
• Putar pinggang ke arah kanan dan tarik tangan lempar ke belakang.
• Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.
• Sikap badan sedikit ke belakang.
• Dengan melangkahkan kaki satu langkah, lemparkan bola lurus ke arah sasaran.

 

Melempar bola melambung

Berikutnya teknik melempar bola melambung adalah sebagai berikut:

• Arahkan bola dengan lemparan dari samping atas kepala.
• Pandangan ditujukan pada arah sasaran lempar.
• Sikap badan sedikit ke belakang.
• Lemparkan bola dari belakang atas kepala dengan linrasan melambung.

 

Melempar Bola Rendah

Teknik untuk melempar bola rendah adalah:

• Melangkahkan satu kaki ke depan.
• Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur rendah.
• Pandangan selalu tertuju pada bola.

 

Melempar bola menggelundung

Teknik untuk melempar bola menggelundung adalah sebagai berikut:

• Melangkahkan satu kaki ke depan.
• Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur dan menggelundung menyusur tanah.
• Pandangan selalu tertuju pada bola.

 

Menangkap bola mendatar

Setelah menguasai cara melempar, maka sekarang cara menangkap bola mendatar.

Caranya adalah:

• Menghadap ke arah bola datang.
• Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk.
• Sikap badan agak condong ke depan.
• Pandangan ke arah bola.
• Kedua tangan mengarah ke depan.
• Telapak tangan menghadap bola dengan membentuk mangkuk.
• Tangkap bola dengan kedua tangan. Lalu genggam dengan jari.
• Setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku.

Menangkap bola melambung

Cara untuk menangkap bola melambung adalah:

• Perhatikan arah lambungan bola.
• Arahkan kedua tangan pada bola.
• Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas.
• Pandangan ke arah bola datang.
• Tangkap bola dengan kedua tangan.

 

Memukul Lurus atau Mendatar

Melempar dan menangkap sudah, sekarang cara memukul lurus atau mendatar dalam permainan bola kasti adalah:

• Pandangan ke arah bola dan ayunkan pemukul ke depan bola.
• Pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur lurus, mendatar ke depan.
• Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dan ke samping kiri.

Memukul bola jarak jauh melambung tinggi

Berikutnya adalah cara memukul bola jarak jauh melambung tinggi:

• Pandangan ke arah bola dan ayunkan pemukul ke depan bola.
• Pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur jauh ke depan.
• Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan atas dan memutar ke samping atas.