Jelaskan gejala – gejala fisik yang perlu diperhatikan selama menjalankan latihan Senam Aerobik - Soalpoint

 Jelaskan gejala – gejala fisik yang perlu diperhatikan selama menjalankan latihan Senam Aerobik

Jawaban :

1. Sesak napas pada menit – menit pertama latihan berarti pemanasan tidak cukup.
2. Jika merasa mual dan muntah – muntah, berkunang – kunang, kepala pusing, kepala terasa berat, dada terasa sakit dan berdebar – debar, sehari setelah latihan masih merasa letih berarti takaran latihan terlalu tinggi.
3. Jika setelah latihan merasa sukar tidur, berarti takaran terlalu tinggi atau waktu latihan terlalu dekat dengan waktu tidur (Kurang dari 3 jam).