Votere | Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan kumpulan contoh soal materi aktivitas renang dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran PJOK revisi. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu Bapak, Ibu Guru, dan peserta didik dalam mencari contoh soal materi aktivitas renang dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran PJOK.
Gambar: pixabay.com
1. Penggunaan dari kacamata renang agar tidak terjadi ....
A. Tidak silau
B. Terlihat jelas
C. Mencegah iritasi mata
D. Memaksimalkan gerakan tengan
2. Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah ....
A. Gaya bebas
B. Gaya dada
C. Gaya kupu-kupu
D. Gaya punggung
3. Gaya dada dinamakan juga dengan gaya...
A. Gaya katak
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya punggung
D. Gaya renang
4. Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya ....
A. Bebas
B. Punggung
C. Kupu-kupu
D. Dada
5. Gaya yang tidak terikat dengan teknik teknik dasar tertentu disebut ....
A. Gaya dada
B. Gaya bebas
C. Gaya punggung
D. Gaya kepala
6. Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus ....
A. Menyentuh tempat start
B. Menyentuh ujung tombak
C. Keluar kolam
D. Naik ke atas
7. Start renang gaya punggung dilakukan di ....
A. dalam air menghadap dinding kolam
B. atas balok start
C. tepian kolam renang
D. atas kolam renang
8. Pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah ....
A. Saat kepala menoleh ke samping dan sebagian wajah di atas permukaan air
B. Saat kepala menghadap ke bawah
C. Saat melakukan lecutan kaki pertama
D. Saat awal gerakan tangan
9. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ....
A. Menyikat lantai kolam
B. Mengganti air dengan teratur
C. Membersihkan lantai kolam
D. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
10. Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah ....
A. Kesenangan
B. Bergengsi
C. Kesehatan
D. Relaksasi
11. Dalam olahraga renang gaya bebas pada waktu melakukan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan kedalamnya kurang lebih, di bawah permukaan air ....
A. 20 cm
B. 30 cm
C. 40 cm
D. 50 cm
12. Cara pengambilan napas yang baik dan biasa dilakukan para perenang gaya bebas adalah dengan ...
A. Satu arah
B. Dua arah
C. Bergantian arah
D. Tiga arah
13. Posisi kepala saat melakukan renang gaya bebas yang benar adalah ....
A. Diatas permukaan air dan menghadap keatas
B. Didalam air dan menghadap kebawah
C. Dibawah permukaan air dan menghadap kekiri
D. Dibawah permukaan air dan menghadap kekanan
14. Agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah ....
A. Meluncur
B. Mengapung
C. Mengambil napas di dalam air
D. Mengayun kedua tungkai
15. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu gerakan ....
A. Lengan
B. Kepala
C. Perut
D. Pinggang
16. Teknik ayunan kaki yang digunakan dalam gaya bebas, sumbu gerakannya terdapat pada ....
A. Pangkal kaki
B. Ujung kaki
C. Pangkal lengan
D. Pangkal paha
17. Siswa yang melakukan renang akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal ini merupakan pengaruh renang dilihat dari ....
A. Fisiologis
B. Biologis
C. Psikologis
D. Anatomi
18. Salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menghindari kecelakaan di air adalah ....
A. Berlatih di kolam dangkal
B. Berlatih di kolam dalam
C. Memakai baju renang
D. Tidak makan di kolam renang
19. Gerakan gaya bebas pertama-tama dilakukan oleh Crawl Australia, yaitu dilakukan dengan dua kali gerakan lengan dan diteruskan dengan ....
A. Satu kali gerakan kaki
B. Dua kali gerakan kaki
C. Tiga kali gerakan kaki
D. Empat kali gerakan kaki
20. Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar yang harus dikuasai untuk meminimalkan kecelakaan air adalah teknik ....
A. Mengapung
B. Berendam
C. Meluncur
D. Pernapasan
21. Agar tidak mengalami kram saat berenang maka sebelum berenang hendaknya ....
A. Makan terlebih dahulu
B. Melakukan pemanasan
C. Mengurangi minum sebelum berenang
D. Minum sebanyak-banyaknya sebelum berenang
22. Gaya berenang yang dianggap paling mudah dilakukan dan digunakan untuk menolong korban kecelakan di air adalah ....
A. Gaya bebas
B. Gaya katak
C. Gaya magnet
D. Gaya kupu-kupu
23. Tujuan dari berlatih variasi gerakan kaki dalam renang gaya bebas yaitu ....
A. Melatih keseimbangan
B. Melatih kecepatan gerakan kaki
C. Melatih koordinasi gerak
D. Melatih keterampilan gerakan kaki
24. Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang dimaksudkan untuk ....
A. Memastikan bahwa tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air
B. Menaati peraturan yang berlaku
C. Menjaga kesegaran sebelum berenang
D. Menambah kemampuan berenang
25. Teknik dasar renang yang harus dikuasai adalah ....
A. Mengambil napas
B. Gerakan tangan
C. Ayunan tangan
D. Meluncur
26. Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih ....
A. Pernapasan
B. Tenaga dalam
C. Polo ai
D. Renang
27. Diantara gaya renang, renang yang menghasilkan gerakan paling cepat adalah ....
A. Gaya dada
B. Gaya punggung
C. Kupu-kupu
D. Gaya bebas
28. Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas adalah ....
A. Ayunan kaki
B. Koordinasi gerakan
C. Ayunan lengan
D. Gerakan terjun
29. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
A. Memutar permukaan air
B. Menekan permukaan air
C. Naik turun memukul permukaan air
D. Mendorong permukaan air
30. Sebelum renang, sebaiknya melakukan pemanasan berupa peregangan otot-otot dengan tujuan ....
A. Memanaskan tubuh
B. Mencegah terjadinya kejang otot
C. Mencapai kecepatan yang optimal
D. Melemaskan kaki
31. Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk ....
A. Kelincahan
B. Tenaga eksplosif
C. Penguatan otot punggung
D. Penguatan otot kaki
32. Berikut ini yang tidak termasuk latihan renang gaya bebas adalah gerakan ....
A. Tangan
B. Kaki
C. Lanjutan
D. Mengambil napas
33. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah ....
A. 4 jalur
B. 5 jalur
C. 6 jalur
D. 8 jalur
34. Teknik gerakan tungkai pada renang gaya bebas adalah ....
A. Kedua tungkai bergerak bersamaan searah
B. Kedua lutut selalu ditekuk
C. Kedua tungkai bergerak berlawanan arah
D. Kedua tungkai selalu lurus
35. Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan-kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah ....
A. Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.
B. Air yang harus dikonsumsi saat melakukan aktivitas air
C. Olahraga yang melintasi permukaan air.
D. Segala jenis olahraga yang menggunakan media air
36. Posisi tubuh saat melakukan start renang gaya bebas adalah ....
A. Berada di atas balok start
B. Berada di dalam air kolam
C. Berada di samping kanan kolam
D. Berada di samping kiri kolam
A. Crawl
B. Freestyle
C. Breast stroke
D. Back crawl
38. Kekuatan yang dapat menabahan perenang maju adalah ....
A. Dorongan
B. Dayungan
C. Tahanan
D. Pukulan
39. Posisi badan renang gaya punggung adalah ....
A. Telentang
B. Miring
C. Tegak
D. Telungkup
40. Berikut ini yang bukan merupakan cara melakukan terjun dari tepi kolam adalah ....
A. Terjun satu kaki
B. Terju ke depan dari posisi kaki berdiri
C. Terjun dengan bantuan hulahop
D. Terjun dari papan loncatan
41. Pertandingan renang gaya punggung pertama dipertandingkan di ....
A. Olimpiade Inggris
B. Olimpiade Paris
C. Olimpiade Prancis
D. Olimpiade Jerman
42. Berikut merupakan tiga fase gerakan kaki dalam renang gaya dada, kecuali ....
A. Kedua kaki lurus
B. Lutut ditarik ke samping
C. Kedua tumit tetap rapat
D. Kedua kaki diam
43. Jarak yang ditempuh untuk renang gaya dada adalah ....
A. 100 meter
B. 300 meter
C. 400 meter
D. 800 meter
44. Menggunakan papan atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk ....
A. Latihan
B. Pemanasan
C. Pendinginan
D. Rileksasi
45. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah ....
A. Butterfly
B. Dragonfly
C. Freestyle
D. Flying dove
46. Bagaimana akhir dari tendangan kedua kaki pada renang gaya dada ....
A. Lutut, tumit, lurus dan terbuka
B. Lutut, tumit diam
C. Lutut, tumit lurus dan rapat
D. Diam ditempat
47. Perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal ....
A. 20 Maret 1951
B. 22 Maret 1950
C. 21 Maret 1951
D. 24 Maret 1951
48. Selesai tendangan kedua kaki lurus pergelangan kaki rapat dan badan dalam posisi ....
A. Miring
B. Berdiri
C. Vertical
D. Horizontal
49. Gerakan kaki pada renang gaya punggung adalah naik turun dan di lakukan lebih ....
A. dalam
B. atas
C. miring
D. cepat
50. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah ....
A. FINA
B. FIFA
C. PBVSI
D. PBI
51. Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah ....
A. 50 meter
B. 70 meter
C. 80 meter
D. 90 meter
52. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....
A. Overline
B. Deadline
C. Online
D. Telungkup
53. Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya ....
A. Gaya bebas
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya punggung
D. Gaya dada
54. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
A. Memutar permukaan air
B. Menekan permukaan air
C. Naik turun memukul permukaan air
D. Mendorong permukaan air
56. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....
A. Tidak cepat lelah
B. Tidak cepat lapar
C. Beradaptasi dengan air
D. Tidak kaku
57. Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali ....
A. Gaya bebas
B. Gaya Punggung
C. Gaya Kupu-kupu
D. Gaya Meluncur
58. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut ....
A. Gaya dada
B. Gaya bebas
C. Gaya punggung
D. Gaya kepala
59. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu dinamakan ....
A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya punggung
C. Gaya dada
D. Gaya bebas
60. Gerak maju seorang perenang didapat dari ....
A. Gerakan mendesak air ke samping kanan
B. Gerakan mendesak air ke samping kiri
C. Gerakan mendesak air ke atas
D. Gerakan mendesak air ke depan
61. Kedua tangan bersama-sama digerakkan ke depan di atas permukaan air disebut gaya ....
A. Bebas
B. Rimau
C. Dada
D. Butterfly
62. Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali ....
A. Papan loncat
B. Balok start
C. Alat pertolongan
D. Balok keseimbangan
63. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya ....
A. gaya bebas
B. gaya punggug
C. gaya dada
D. gaya katak
64. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....
A. Muka di dalam air
B. Kepala di putar ke samping
C. Muka di atas air
D. Udara di keluarkan di dalam air
65. Dalam renang gaya punggung gerakan lengan terdiri dari tiga fase yaitu fase ....
A. mendorong, menurun, menarik
B. menarik, menurun, istirahat
C. menarik, istirahat, mendorong
D`. menarik, mendorong, istirahat
66. Persatuan renang Indonesia disebut ....
A. PRI
B PBI
C. PBVSI
D. PRSI
67. Pada mulanya gaya kupui-kupu merupakan variasi dari gaya ....
A. Gaya meluncur
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya bebas
68. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....
A. Pergantian gerakan lengan
B. Melakukan dorongan
C. Tebasan kaki
D. Di dalam air
69. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan gaya ....
A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya bebas
70. Posisi start saat melakukan loncat indah gaya forward dive adalah ....
A. Berbaring
B. Berdiri menghadap kolam renang
C. Jongkok
D. Berdiri membelakangi kolam renang
71. Dalam perlombaan renang berkelas olimpiade, pada lapisan atas balok start dilapisi bahan ....
A. Perak
B. Aluminium
C. Antilicin
D. Plastik
72. Anggota tubuh yang lebih dulu menyentuh air pada gaya forward dive adalah ....
A. Kaki
B. Kepala
C. Tangan
D. Dada
73. Perenang ada dalam posisi start setelah wasit meneriakkan ....
A. Aba-aba maju
B. Aba-aba siap
C. Aba-aba bersedia
D. Aba-aba mulai
74. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah ....
A. Memutar kepala ke samping
B. Menengadahkan kepala ke atas
C. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air
D. Meluruskan kepala ke bawah
75. Penggunaan kacamata renang dengan tujuan ....
A. Agar tidak silau
B. Memaksimalkan gerakan tangan
C. Mencegah iritasi mat
D. Meminimalkan gerakan tangan
76. Gerakan lengan selama di luar air disebut ....
A. Gerakan dorongan
B. Gerakan entry
C. Streamline
D. Gerakan recovery
77. Di bawah ini gaya dalam renang, kecuali ....
A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya punggung
C. Gaya dada
D. Gaya kepala
78. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah ....
A. Melengkung ke bawah
B. Tegak lurus terhadap permukaan air
C. Melengkung ke atas
D. Sedatar mungkin dengan permukaan air
79. Hingga tembakan pistor start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan ....
A. Menarik nafas
B. Berenang
C. Diam
D. Meluncur
80. Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
A. Dua kali tendangan kaki untuk enam kali putaran lengan
B. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
C. Enam kali tendangan kaki untu kempat kali putaran lengan
D. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan
81. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu ....
A. Sirip
B. Kacamata renang
C. Sarung tangan berselaput
D. Topi renang
82. Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang menggunakan gaya ....
A. Katak
B. Dada
C. Bebas
D. Kupu-kupu
83. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm tahun ....
A. 1997
B. 1990
C. 1913
D. 1912
84. Start renang gaya punggung dilakukan di ....
A. Dalam air menghadap dinding kolam
B. Atas balok start
C. Tepian kolam renang
D. Atas kolam renang
85. Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start ....
A. Di dalam kolam
B. Di atas balok lompat
C. Di atas balok start
D. Di bawah balok start
86. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ....
A. Recovery
B. Start
C. Pull
D. Finish
87. Olahraga renang dimulai sejak abad ke-19 di kota ....
A. Munich
B. Roma
C. Sydney
D. London
88. Pakaian renang dianjurkan berbahan ....
A. Karet
B. Kaus
C. Sutra
D. Katun
89. Gaya dada dinamakan juga dengan gaya ....
A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya punggung
C. Gaya dada
D. Gaya katak
90. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali ....
A. Menambah beban tubuh
B. Menambah tinggi badan
C. Menguatkan otot-otot
D. Melatih pernapan
91. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan ....
A. Penggunaan formalin
B. Penggunaan garam
C. Penggunaan obat-obatan
D. Penggunaan kaporit
92. Posisi start atau awalan dalam berenang adalah ....
A. Kaki dalam keadaan diam
B. Langsung meloncat tanpa aba-aba
C. Kaki menempel pada dinding kolam renang
D. Perenang meloncat dari balok start
93. Gaya yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah ....
A. Side arm stroke
B. Side arm pool
C. Over arm side stroke
D. Arm stroke
94. Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air ....
A. Posisi tubuh yang membelakangi air
B. Posisi tubuh yang tetap
C. Posisi tubuh yang tidak stabil
D. Posisi tubuh yang berubah-ubah
95. Alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya ....
A. Side stroke
B. Back stroke
C. Crawl
D. Breast stroke
96. Gaya renang tertua menurut Olimpiade Paris tahun 1990 saat ditampilkan pertama kali adalah ....
A. Batu
B. Dada
C. Bebas
D. Kupu-kupu
97. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan ....
A. Penggunaan Kaporit
B. Pengunaan formalin
C. Pengunaan obat-obatan pada air
D. Penggunaan garam
98. Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat ....
A. Batu
B. Bebas
C. Kupu-kupu
D. Dada
99. Berikut ini salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu...
A. Sarung tangan berselaput
B. Kacamata renang
C. Baju renang
D. Topi renang
100. Organisasi FINA (Federation Internationale de Nation) merupakan organisasi olahraga dalam bidang ....
A. Bulutangkis
B. Atletik
C. Sepakbola
D. Renang
101. Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya ....
A. Gaya punggung
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya dada
D. Gaya kepala
102. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya ....
A. Gaya telentang
B. Gaya bebas
C. Gaya terbang
D. Gaya punggung
103. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya ....
A. Gaya kepala
B. Gaya punggung
C. Gaya bebas
D. Gaya dada
104. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan ....
A. Nilon
B. Karet
C. Wol
D. Katun
105. Berikut ini yang bukan manfaat dari olagraga renang adalah ....
A. Melatih pernapasan
B. Menambah tinggi badan
C. Menguatkan otot
D. Menambah beban tubuh
106. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya ....
A. Gaya telentang
B. Gaya punggung
C. Gaya terbang
D. Gaya dada
107. Saat berenang gaya bebas, posisi wajah harus menghadap ke ....
A. Kanan
B. Bawah
C. Permukaan air
D. Belakang
108. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu ....
A. Gerakan kepala
B. Gerakan lengan
C. Gerakan pinggul
D. Gerakan kaki
109. Pengambilan nafas yang tepat dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....
A. Pergantian gerakan lengan
B. Tebasan kaki
C. Melakukan dorongan
D. Didalam air
110. Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke ....
A. Atas
B. Kanan
C. Permukaan air
D. Kiri
111. Hal-hal berikut ini yang terdapat dalam kolam renang kecuali ....
A. Papan loncat
B. Alat pertolongan
C. Balok Start
D. Balok keseimbangan
112. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ....
A. Menyikat lantai kolam
B. Mengganti air dengan teratur
C. Membersihkan lantai kolam
D. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
113. Tujuan dari pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....
A. Beradaptasi dengan air
B. Agar tidak cepat lelah
C. Tidak tenggelam
D. Tidak kaku
114. Gaya berenang seperti terbang disebut ....
A. Gaya kepala
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya kupu-kupu
115. Gerak maju seorang perenang di dapat dari ....
A. Gerakan mendesak air ke bawah dan keatas
B. Gerakan mendesak air ke depan
C. Gerakan mendesak air ke samping kanan
D. Gerakan mendesak air ke samping kiri
116. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya ....
A. Gaya bebas
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya kupu-kupu
117. Sikap badan yang benar pada renang gaya bebas adalah...
A. Overline
B. Deadline
C. Telungkup
D. Berputar
118. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ....
A. Panjang nafas
B. Ayunan kedua belah tangan secara bersamaan
C. Kekuatan kaki
D. Ayunan kedua belah kaki secara bersamaan
119. Berikut ini yang bukan gaya dalam renang adalah...
A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya kepala
120. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya ....
A. Gaya kepala
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya punggung
D. Gaya bebas
Posting Komentar
Posting Komentar